Sıcak çarptığını nasıl anlarız?
-Yükek vücut sıcaklığı (>38 derece)
-Baş ağrısı, baş dönmesi
-Solunum güçlüğü, hızlı nabız
-Terleme, kusma
Bütüncül Tıp Açısından Nedenleri:
- Aşırı güneş, sıcak ve nem maruziyeti
- Yetersiz sıvı ve elektrolit alımı
- Yoğun fiziksel aktivite
-Mitokondriyal stres ve hücreiçi sıvı kaybı
-Vücudun ısıyı belirli sınırlarda tutamaması (Beyin-hipotalamus kaynaklı)
-Hararetin bedende tıkanması ve dışarı atılamaması
-Özellikle yaz döneminde kalp ve böbrek arasında dönen Qİ enerjisinin düzeznsizliği
Bütüncül Tıpta Sıcak Çarpması Tedavisi;
- Yavaş soğutma ve rehidrasyon
- Sodyum-potasyum dengesi: Hindistan cevizi suyu, tuzlu ayran gibi doğal elektrolit kaynakları önerilir.
- Antioksidan destek: C vitamini, resveratrol, glutatyon
- Bağışıklık ve hücre koruması: Omega-3, yeşil yapraklılar, zerdeçal
- Soğutucu şerbetler: Sirkencübin, demirhindi, reyhan, gül şerbeti
- Sirkencübin (sirke + bal + su) → hem serinletici hem toksin atıcı
- Bitkisel çözümler: Andız kökü, meyan kökü, nane-sumak karışımları
- Hacamat; aşırı sıcak enerjiyi dışarı almak için
- Gül yağı, lavanta, sandal ağacı (serinletici etki)yağları ense, alın, ayak altına sürülür.
Önleyici Tedbirler:
- Yazın sıcak saatlerde dışarı çıkmayınız.
- Güneş görmeyen bölgelerde sirke ve gül suyu sürülebilir.
- Dolaptan buz gibi olmamak kaydıyla hafif ve serinletici beslenme (yoğurt, salatalık, karpuz gibi) önerilir.
- Ağır, yağlı, kızartılmış yiyeceklerden kaçınılır.
- Ruhsal serinli açısından aşırı öfke, telaş, stres uzak kalmak önerilir.