Türkiye dünyanın aktif deprem kuşaklarından biri olan Alp-Himalaya deprem kuşağı üzerinde yer alır. Marmara bölgesi; Türkiye’nin en aktif fay hatlarından biri olan Kuzey Anadolu Fay hattı üzerinde yer alır. Ve bu sebeple de Sakarya; büyük depremler geçirmiş ve her zaman risk altında bir ilimiz.
Deprem anında herkes aynı şeyi hisseder; yerin altı kayar, başımız döner¸ zaman durur, nefes tutulur. Ama deprem bitince herkes için aynı hızla bitmez. Bazılarımız hâlâ, günler sonra bile, sanki hala deprem oluyor, düşecek gibi hisseder. Oysa çoğu zaman sallanan dünya değil, bizim iç dengemizdir. Bu durumun tıptaki adı ‘Post-Sismik Vertigo’ veya ‘Psikosomatik Denge Bozukluğu’dur. Aslında bu his hem beyindeki denge merkezlerinin hem de sinir sisteminin deprem sırasında maruz kaldığı yoğun uyarılara bir yanıtıdır.
Depremden günler sonra neden hala sallanıyoruz?
1) İnsan vücudunda dengeyi sağlayan 3 ana sistemin (iç kulaktaki denge organı, gözler, kas-eklem duyusu) düzeninin bozulması
Uzun süren veya tekrarlayan sarsıntılarda iç kulaktaki denge sıvısı ve kristaller bu hareketi normal kabul eder. Deprem sona erse de beyin hala bu hareketleri algılamaya devam eder. Tıpkı denizde uzun süre yolculuk yapan birinin karaya çıkınca hala sallanıyormuş gibi hissetmesi gibi (Mal De Debarquement Sendromu)
2) Deprem sonrası Parasempatik sistemin yeterince devreye girememesi;
3) Deprem sırasında iç kulaktaki kristallerin yerinden oynaması ile Vertigo meydana gelebilir.
Deprem sonrası vücudumuz hala sallanıyorsa neler yapabiliriz?
-Toprağa dokun: Çıplak ayakla çime basmak bedenin dengesini yeniden kalibre eder
-Nefes egzersizleri: Derin diyafram nefesi vagus sinirini uyararak bedeni tehdit modundan çıkarır
-Hafif denge egzersizleri yapılabilir
-Magnezyum, B kompleks vitaminleri ve Omega 3 sinir sistemini dengeler
-Pasiflora, melisa, lavanta çayı sinir sistemini rahatlatır
Deprem geçer, ama titreşimi bir süre içimizde kalır. Tıpkı kalbin atışı gibi, beden bir süre o ritmi taşır. Ama zamanla, o sarsıntının yerini yeniden denge alır. Beyne yeniden ‘artık güvendesin’ mesajını vermek sistemi dengeye getirir.