Tansiyon (kan basıncı); kalbin vücuda kan pompalarken kanın atardamarlara yaptığı basınçtır.
Büyük tansiyon; kalbin kasılarak kanı atardamara pompaladığı anı; küçük tansiyon; kalbin gevşeyerek yeniden kanla dolduğu durumu ifade eder.
Hipertansiyon, yani yüksek tansiyon, uzun yıllar belirti vermeden ilerleyebilen ve bu yönüyle "sessiz katil" olarak adlandırılan ciddi bir sağlık problemidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre; kalp krizi, inme ve böbrek yetmezliğinin başlıca nedenleri arasında yer alır.
Ancak bütüncül tıp, hipertansiyonu yalnızca kan basıncının yükselmesi olarak değil; beden, zihin ve çevre etkileşiminin bozulması sonucu ortaya çıkan bir dengesizlik olarak görür.
Bütüncül Tıpta Hipertansiyonun Sebepleri
Modern tıpta hastalık, sadece semptomlar üzerinden değerlendirilirken, bütüncül tıp; kişinin yaşam biçimi, ruhsal durumu, beslenmesi, çevresel toksin maruziyeti, genetik yatkınlığı ve enerji dengesi gibi pek çok faktörü göz önünde bulundurur. Hipertansiyon da genellikle çok faktörlü bir problemdir:
- Kronik stres ve sürekli sempatik sinir sistemi aktivasyonu
- Yüksek sodyum, düşük potasyum içeren sağlıksız beslenme
- Mikrobiyota bozukluğu ve bağırsak geçirgenliği
- Uyku düzensizliği
- Ağır metal yükü ve çevresel toksinler
- Hareketsizlik
- Bastırılmış duygular, travmalar
Bütüncül Tıpta Hipertansiyon Yaklaşımı;
1. Beslenme:
Hipertansiyonda da mı beslenmeyi düzenlemek gerekir? Ne yazık ki evet…
Hipertansiyon hastaları için sadece tuz kısıtlaması yeterli değildir. Magnezyum, potasyum, kalsiyumdan zengin, antiinflamatuar etkili gıdalarla desteklenmiş bir beslenme düzeni esastır. Sebzeler, sağlıklı yağlar (özellikle zeytinyağı), omega-3 kaynakları (keten tohumu, ceviz, somon), sarımsak ve zencefil gibi doğal destekler önerilir.
2. Akupunktur:
Sempatik sinir sistemini baskılayarak parasempatik sistemi aktive eden uygulamalar kan basıncını düzenleyebilir. Akupunktur noktalarıyla yapılan seanslar kalp atımını ve damar direncini etkileyerek olumlu sonuç verir.
3. Aromaterapi:
Lavanta, bergamot, ylang ylang gibi uçucu yağlar stresin azaltılmasına yardımcı olur. Aromaterapi; hipertansiyonun önemli bir nedeni olan psikolojik gerginliği çözmekte destek sağlar.
4. Hacamat ve Sülük Tedavisi:
Kandaki mikrosirkülasyonu artırmak, inflamasyonu azaltmak ve toksin yükünü boşaltmak için geleneksel uygulamalardan yararlanılır.
5. Duygusal Yüklerin Boşaltılması:
Hipertansiyon vakalarında, bastırılmış öfke, kontrol ihtiyacı, yalnızlık, kırgınlık gibi duygular yaygındır. Bütüncül yaklaşımda, danışanın duygusal geçmişi de tedavinin önemli parçasıdır. Gerekirse nefes terapileri, yoga, danışmanlık destekleri sunulur.
6. Mikrobiyota Desteği ve Bağırsak Sağlığı:
Bağırsak-beyin ekseni, kan basıncı dahil olmak üzere birçok sistem üzerinde etkilidir. Probiyotikler, lifli beslenme ve geçirgen bağırsak tedavisi ile hipertansiyona bütüncül destek sağlanabilir.
7. Uyku ve Sirkadiyen Ritim:
Gece uykusu esnasında kortizol ve melatonin dengesi sağlanır. Uyku eksikliği veya düzensizliği, kan basıncını doğrudan etkiler. Uyku hijyenine dikkat edilmesi ve gerekirse melatonin destekleri önerilir.
8) Bitkisel Destekler (Fitoterapi)
- Alıç (Crataegus): Kalp damar sistemini destekler, anksiyeteyi azaltır.
- Zeytin yaprağı ekstresi: Antihipertansif etkilidir, antioksidan kaynağıdır.
- Sarımsak: Damar genişletici ve kan basıncını düşürücü etkiye sahiptir.
- Hibiskus: Klinik çalışmalarda tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir.
- Magnezyum takviyesi: Damarları gevşetir, stresi azaltır.
Sonuç olarak hipertansiyon, ilaçla baskılanması gereken bir semptomdan çok daha fazlasıdır. Modern yaşamın getirdiği stres, yanlış beslenme alışkanlıkları, çevresel toksinler ve duygusal yükler birleştiğinde, vücudun doğal dengesi bozulur. Bütüncül tıp yaklaşımıyla, hipertansiyonun sadece sonucu değil, sebebi de tedavi edilir.
Unutmayalım, sağlık bir denge sanatıdır.