Tatlı Krizinin Önüne Geçebileceğiniz 10 Öneri
Küçüğünden büyüğüne herkes tatlı gıdaları severek tüketiyor. Yedikçe daha da yeme isteği uyandıran tatlı gıdalarla nasıl başa çıkabiliriz? İşte sizler için 10 öneri…
Sabah kahvaltıları tatlı kriziyle başa çıkma açısından çok önemli. Gün boyu kan şekerinizin sınırlarını koruması için güne mutlaka kahvaltı ile başlamalısınız.
Doğal meyvelerin suları yüksek oranda şeker içerdiğinden sizler için tercih edilebilir bir besindir. Ara öğünlerde tek başına kullanımları sakıncalı olsa da meyveyi protein kaynağı olan yoğurt veya süt ya da badem, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlarla birlikte tüketmek kan şekeri dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Belirli sıklıklarla az porsiyonlarla yemek yemek kan şekerinizi her zaman zinde tutar. Ancak öğlen yemeği atlanacak bir öğün değildir. Kahvaltı ile arasını çok açmadan öğlen yemeğinizi yiyin ve kan şekerinizi sınırda tutmaya devam edin.
