ÖDEM Mİ? KİLO MU?

Seyahat dönüşlerinizde tartı kâbusunuz oluyorsa, tartıya çıktığınızda kilo almasanız da çıkan sonuç sizi şaşırtıyorsa, elleriniz, ayaklarınız şişiyor ve her zaman giydiğiniz ayakkabıları şimdi giymek canınızı sıkıyorsa tartıda gördüğünüz ilk rakama hemen aldanıp moralinizi bozmayın. Çünkü gördüğünüz kilo fazlalığı ödem olabilir. Peki, ödem nedir?

Ödem vücudumuzun dokularında sıkışan fazla sıvının neden olduğu şişkinliktir. Özellikle el, kol, bacak, ayak ve bileklerde sıklıkla meydana gelir.

Peki, ödem neden oluşur?

Hava değişimleri veya şehir değişikliğine bağlı ani hava değişimi.

Uzun süre hareketsiz kalma, oturarak çalışma gibi..

Regl öncesi ve regl döneminde olmak

Hipertansiyon ilaçları, steroid ilaçları, antiinflamatuvar ilaçlar ve östrojenler kullanıyor olmak.

Yeterli miktarda su tüketmemek

Aşırı tuzlu ve tatlı besinler tüketmek

Fazla karbonhidrat tüketimi

Yoğun stres döneminde olmak.

Fazla kafein tüketimi

Fazla alkol tüketimi.

Yeteri kadar uyumamak.

Hamilelik

Ödemden kurtulmak için yapılması gerekenler

Yeterli su tüketimi.(vücut ağırlığınız başına 25-30 ml )

Yeterli ve düzenli uyku

Hareketsiz bir yaşam tarzından uzak durmak

Çok tuzlu, şekerli, karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak.

Kafeinli, gazlı, alkollü içecekleri fazla tüketmemek

ÖDEM ATICI DETOKS

3 ADET SALATALIK

1 AVUÇ MAYDANOZ

1 AVUÇ NANE

½ LİMON

200 ML MADEN SUYU

Tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar blender içerisinde çekip tüketelim.

Afiyet olsun..