Masa Başı Çalışanlar Dikkat: “Ölü Popo” Sendromuna Yakalanmayın!

Gün boyunca masa başında çalışanlar, uzun süre hareketsiz kalmanın bir sonucu olan "Ölü Popo Sendromu" olarak bilinen gluteal amneziden etkilenme riski altındadır.

Bu durum, kalça kaslarının uzun süre kullanılmamasından kaynaklanır ve bu kaslar işlevlerini yitirme noktasına gelir.

Bu sendromdan korunmak için uzmanlar, düzenli egzersizlerin ve hareket molalarının önemini vurguluyor.

Kalça kaslarını çalıştıracak hareketler uygulamak kasları aktif tutmanın en basit yollarından biridir. Haftada birkaç kez squat gibi hareketler yaparak gluteal kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.