USD 32,20
EUR 35,01
ALTIN 2.500,70
BIST100 10.644
İHBAR hattı 0552 642 79 79

Magnezyum nedir? Magnezyumun faydaları nelerdir?

Magnezyum kas sağlığı, sinirler, kemik güçlenmesi ve kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardım eder. İşte magnezyumun faydaları..

Magnezyum nedir? Magnezyumun faydaları nelerdir?
15 Mayıs 2024 | 12:23
Son Güncelleme:

Kas fonksiyonu ve sinir iletimi

Magnezyum, kasların düzgün çalışmasını sağlar ve sinir iletimini destekler. Bu sayede kas spazmlarını azaltabilir ve sinir sisteminin sağlıklı işleyişini destekler.

Kemik sağlığı

Magnezyum, kemiklerin güçlenmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur. Bu özelliği ile osteoporoz riskini azaltabilir.

Kalp sağlığı

Magnezyum, kalp kaslarının normal işlevini destekler ve kalp ritmini düzenler. Yeterli miktarda magnezyum alımı, kalp krizi riskini azaltabilir.

Diyabet yönetimi

Magnezyum, insülinin etkin kullanımını destekleyerek kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, diyabet riskini azaltabilir veya diyabetli bireylerin kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir.

Migren ve baş ağrısı

Bazı araştırmalar, magnezyum takviyelerinin migren ve baş ağrılarını hafifletmede etkili olabileceğini öne sürmektedir.

Ruhsal sağlık

Magnezyumun stresle başa çıkma yeteneğini artırabileceği ve ruh halini iyileştirebileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletebilir.

Kas performansı

Magnezyum, sporcuların performansını artırabilir ve egzersiz sırasında kas kramplarını önleyebilir.