Kahvaltıda Tüketilen Bu Yiyecek Sağlık İçin Risk Taşıyor

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu bilinirken, bu öğünde tüketilen yiyeceklerin sağlıklı olması büyük önem taşıyor. 

Sosyal medyada paylaşımlar yapan zayıflama koçu Thomas, tahıl gevreğinin sanıldığı kadar masum olmadığını belirtti ve kilo vermek isteyenler için “en kötü kahvaltı seçeneği” olduğunu ifade etti.

Thomas, elinde bir kutu tahıl gevreği tutarak yaptığı açıklamada, “Bir porsiyon (30 gram) tahıl gevreği 119 kalori, 11 gram şeker ve yalnızca 1.8 gram protein içeriyor. Ancak çoğu insan önerilen porsiyon miktarını aşarak üç katını tüketiyor, bu da sabah kahvaltısında 360 kalori ve 33 gram şeker alınması anlamına geliyor” dedi. 

Yüksek şeker oranı nedeniyle bu tür bir kahvaltının öğleden sonra enerji düşüşüne ve sağlıksız atıştırmalıklara yönelime yol açabileceğini vurguladı.