USD 13,72
EUR 15,54
ALTIN 786,53
BIST100 1.910
İHBAR hattı 0552 642 79 79

İşte kemikleri güçlendiren gıdalar...

Kalsiyum mineralinin faydası uzun yıllar boyunca biliniyordu. Vücudumuzda bulunan kalsiyumun yüzde 99'u diş ve kemiklerin yapısında bulunmaktadır. Birçok kişi kalsiyum içeren besinler gıdalarda çok fazla tüketmemektedir. Peki kalsiyum içeren gıdalar nelerdir? İşte kalsiyum içeren mucizevi gıdalar...

İşte kemikleri güçlendiren gıdalar... - Sayfa 1

Kalsiyumun vücudumuz için önemi uzmanlar tarafından her zaman vurgulanıyor.Sağlımız için oldukça faydalı olan kalsiyum deposu bu besinleri sizler için derledik...

1 19
İşte kemikleri güçlendiren gıdalar... - Sayfa 2

KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

1- Kalsiyum içeren gıdaların az miktarda tüketilmesi
2- D vitamini yönünden eksik gıdalarla beslenmek
3- Çok fazla tuz tüketimi
4- Böbreklerde meydana gelen kronik hastalıklar
5- Magnezyum eksikliği
6- Kanser ve kortizon içeren ilaçlar kullanmak

2 19
İşte kemikleri güçlendiren gıdalar... - Sayfa 3

ÇİĞ SÜT

1 bardak: 300 mg

Genel olarak, çiğ süt ve yeşil sebzelerde en yüksek miktarlarda kalsiyum besin kaynakları bulunur.

3 19
İşte kemikleri güçlendiren gıdalar... - Sayfa 4

BADEM

1 avuç: 76 mg

4 19