Eylül Balığı Sardalyanın Faydaları: Omega-3 Zengini Küçük Dev

Omega-3 ve vitamin deposu olan sardalya, düzenli tüketildiğinde sağlık açısından birçok önemli fayda sağlıyor.

Balık sezonunun açılmasıyla balıkçılar ağlarını "Vira Bismillah" diyerek denizlere attı ve sardalya bu ayın en çok tercih edilen balığı olarak öne çıktı.

Minik ama güçlü faydaları olan sardalya, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını koruyor ve beyin fonksiyonlarını destekliyor.

Ayrıca, kas gelişimi ve onarımında gerekli olan yüksek kaliteli protein içeriyor.