Sosyal Medya Gençlerde “Sessiz Yalnızlık” Yaratıyor
Uzmanlar, sosyal medyanın gençlerde yalnızlık ve depresyon hissini artırdığını belirtiyor. “Sessiz yalnızlık” adı verilen bu durum, sanal ortamda kalabalık görünse de gerçek hayatta sosyal ilişkilerin zayıflamasıyla ortaya çıkıyor. Günlük kullanım süresinin sınırlandırılması ve yüz yüze etkinliklerin artırılması öneriliyor.
Depresyonun Yeni Yüzü: Sessiz Yalnızlık
Son yıllarda gençler arasında sosyal medya kullanımındaki artış, psikolojik sorunları da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, özellikle ergenlik ve genç yetişkinlik dönemindeki bireylerde sosyal medyanın yoğun kullanımının yalnızlık hissini tetiklediğini belirtiyor.
Psikiyatristlere göre, “sessiz yalnızlık” olarak adlandırılan bu durum, bireyin kalabalık bir dijital ortamda var olmasına rağmen gerçek sosyal ilişkilerden uzak kalmasıyla ortaya çıkıyor. Arkadaşlık ve aidiyet ihtiyacının sanal beğenilerle karşılanmaya çalışılması, gençlerde depresyon belirtilerini artırıyor.
Sakarya Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Ayşe Demir, “Sosyal medya, gençler için sosyalleşme aracı gibi görünse de uzun süreli kullanımda yalnızlık ve değersizlik hissini körüklüyor. Özellikle başkalarının hayatlarıyla kıyaslama yapmak, depresif düşünceleri tetikliyor” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, gençlerin dijital dünyadan kopmadan ama sağlıklı sınırlar koyarak kullanım alışkanlıklarını değiştirmesi gerektiğini vurguluyor. Öneriler arasında günlük sosyal medya süresinin sınırlandırılması, yüz yüze sosyal etkinliklerin artırılması ve spor gibi ruh sağlığını destekleyen aktivitelere yönelmek öne çıkıyor.
Sosyal medyanın doğru kullanıldığında faydalı bir iletişim aracı olabileceğini belirten uzmanlar, ailelerin de çocukların çevrimiçi dünyadaki varlıklarını yakından takip etmesinin önemine dikkat çekiyor.