Dünya Genelinde Uyku Sorunu Artıyor: Verimli Uyku İçin Neler Yapılmalı?

Hormonları düzenleyerek açlık ve tokluk dengesini sağlıyor ve kilo kontrolünü kolaylaştırıyor. Ayrıca kalp sağlığını destekleyerek yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Spor yapanlar için ise kas onarımını hızlandırarak daha çabuk toparlanmayı sağlıyor.